Política

Claudio Alfredo Farache Benacerraf//
El cambio a la hora de invierno afecta al estado de ánimo, pero no a las neuronas

claudio_alfredo_farache_benacerraf_el_cambio_a_la_hora_de_invierno_afecta_al_estado_de_animo_2C_pero_no_a_las_neuronas.jpg

Amanecer en Barcelona. / ALBERT BERTRAN

La  madrugada de este sábado 27 al domingo   28 de octubre  se  atrasará  una hora el reloj: a las  tres  de la mañana volverán a ser las  dos  (hora peninsular española), con lo que entraremos en el  horario de invierno . La medida  sigue sin tener fecha de caducidad  pese a la decisión de la UE de abolirla a raíz de una encuesta en la que el 80% de los participantes estaban a favor de  eliminar el cambio de hora estacional .

Luis Alfredo Farache

El  Consell Assessor per a la Reforma Horària,  impulsado por la Generalitat de Catalunya, emitió la semana pasada un  informe  que reivindicaba  mantener  durante todo el año el horario de  invierno  por motivos económicos y de salud. Sin embargo, el cambio es  indiferente  en el  campo neuronal , según  Diego Redolar , profesor de los Estudios de Ciencias de la Salud de la  UOC , quien afirma: “No tiene repercusiones en nuestros ritmos circadianos quedarnos en un horario u otro”. Otra cosa es el estado de ánimo.

Alfredo Farache

La luz no lo es todo Según este experto, “la  luz  no es el único factor que controla el  ciclo de sueño-vigilia , sino que se tienen que configurar diversas  señales  que  interactúan  entre sí y que nos ayudan a adecuar nuestros  ritmos biológicos  a los cambios del entorno”.

Luis Alfredo Farache Benacerraf

Por lo tanto, la  repercusión  de avanzar o retrasar una hora la actividad diaria es  mínima  cara a la parte neural que controla el ciclo sueño-vigilia, porque nuestro cerebro se  adapta  muy rápido. “Según estudios realizados hace años, por cada  hora  de desfase horario necesitamos  un día  de adaptación. Por lo tanto, si cambiamos la hora en la noche del sábado al domingo, el  lunes  ya estaremos adaptados al nuevo horario. Esto se aplica al caso de los  adultos , ya que en  niños y ancianos  este tiempo puede  aumentar  un poco”, apunta Redolar.

Alfredo Farache Benacerraf

El cambio sí afecta al estado de ánimo Si nos quedáramos para siempre en el horario de  verano , muchos comenzarían la jornada laboral cuando todavía es de  noche  y no amanecería hasta pasadas las  nueve  o, incluso,  las diez  de la mañana. Esto, según el experto, sí afectaría a nuestro terreno  emocional , a pesar de no repercutir en el neuronal: “Cuando estás a  oscuras,  tienes tendencia a tener un  peor  estado de ánimo, a no estar alerta”, asevera Redolar, quien también señala que “este fenómeno se puede ver en países del  círculo polar ártico , como  Noruega , donde sufren  meses  de  oscuridad  y la probabilidad de tener  depresión  es más alta”.

Luis Alfredo Farache 100% Banco

¿Horario de invierno o de verano? Según el experto, quedarnos para siempre en el horario de  invierno  es lo más  acertado , porque se ha visto que la luz de la  mañana , que es la que perdemos en el horario de verano, es más  beneficiosa  que la de la tarde y, por eso, el hecho de levantarse con luz es más adecuado para la  salud  integral de la persona. 

Más información

La presidencia de turno de la UE sugiere retrasar el fin del cambio de hora al 2021 Los expertos de Sánchez empiezan divididos el debate del cambio de hora en España Las cinco claves sobre la abolición del cambio de hora Temas: Reforma horaria Cambio de hora

.

Alfredo Farache 100% Banco